Làm sao để phòng ngừa kinh nguyệt ra nhiều?

　　Kinh nguyệt là yếu tố phản ánh rõ nét tình trạng sức khoẻ của người phụ nữ, thể hiện qua màu sắc, số lượng và thời gian... Chính vì vậy, lượng kinh nguyệt quá nhiều (trên 200ml/chu kỳ và dài quá 7 ngày) có thể là dấu hiệu của một số bệnh như u xơ tử cung, viêm nhiễm cổ tử cung, hoặc các bệnh về máu,…

Cách phòng tránh kinh nguyệt ra nhiều như thế nào?

　　Theo các chuyên gia Phòng Khám Phụ Khoa Hoàn Cầu, để phòng tránh kinh nguyệt ra nhiều, chị em nên thực hiện một số nguyên tắc sau đây:

Kinh nguyệt ra nhiều - phải làm sao?

　　►Duy trì một trọng lượng vừa phải: Estrogen được sản xuất bởi các tế bào chất béo, do đó, phụ nữ thừa cân có nhiều khả năng có quá nhiều estrogen. Vì vậy, quan trọng là phải duy trì một trọng lượng vừa phải.

　　►Tập thể dục thường xuyên: Ngoài việc giúp giảm cân hoặc duy trì một trọng lượng vừa phải, tập thể dục cũng cải thiện lưu thông máu, làm tăng sức khỏe tâm thần, thể chất và cân bằng estrogen.

　　►Ăn nhiều chất xơ: Chế độ ăn nhiều chất xơ không phải chỉ một "nhiệm vụ" trong mục tiêu giảm cân mà còn giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố bằng cách làm giảm estrogen thừa trong đường tiêu hóa và loại bỏ nó khỏi cơ thể trước khi nó có thể được tái hấp thu.

Chị em đang hoang mang vì kinh nghiệm mình ra nhiều bất thường? Hãy liên hệ ngay với các chuyên gia chuyên khoa để được tư vấn miễn phí cách phòng tránh kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả.

　　►Giữ nước cho cơ thể: Cơ thể cần được cung cấp đủ nước để duy trì sự cân bằng hormone và duy trì chức năng thải độc của gan và thận. Các cơ quan này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ estrogen thừa ra khỏi cơ thể.

　　►Giảm tiếp xúc với xenoestrogen: Xenoestrogen là một dạng estrogen nhân tạo, và được đưa từ bên ngoài vào cơ thể, góp phần làm thừa estrogen. Xenoestrogens được tìm thấy trong mỹ phẩm, các sản phẩm vệ sinh cá nhân, trong một số thực phẩm, và trong một số đồ nhựa.

Lắng nghe chuyên gia tư vấn phòng tránh kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả

Nếu bạn còn thắc mắc có thể tư vấn cùng các chuyên gia của Phòng khám phụ khoa Hoàn Cầu chúng tôi qua số hotline 08 39.23 9999, hoặc nhấp vào hộp chat bên dưới để có thể trò chuyện trực tiếp.